お疲れ様です！今回も有難うございました＾＾
早速振り返っていきますね。
55歳以上向けSoul dance
今回はソウルチャチャとハマチャチャをしました。
ソウルチャチャは大阪バージョンで、3・4カウント目でリズムや腰が入る感じでやってみてください👌
腰が入る感じはフリークという動きに近い、というかほぼ一緒です。
ダウンのリズムを意識して、上がってくる時に腰を左右に入れるとできるようになると思います＾＾
ハマチャチャは足の流れが慣れるまでは難しいですよね。
1・２・３カウントまでは腕を振るように、4は前に突っ込んだらその反動で後ろに行くイメージです。
7・8は左に倒れるのを左足のつま先内側で支えるようにしています。
1カウント目に入るが難しい時は右足の裏で体を押し出すようにしてみてください＾＾
Soul&Waack入門
最初は曲を流して、ウォームアップでいろんな動きをしていきました。
色々しましたが、今回はスネークですね。
眉間で♾️を意識して、慣れたら左右を後ろに引っ張って立体的にしていってください。
肩は無理に動かそうとせず、眉間に引っ張られていくようなイメージです、体は脱力してます。
腕のパートでは、肩甲骨や肘を後ろで寄せるのと、それに足をつけました。
足のステップは左右に動いているだけなのですが、腕をつけても足や腰が崩れないように練習してみてください🙌
練習の時は自分が思ってる2倍ゆっくり動いて確認してくださいね。
振り付けは脳トレも兼ねて長めです、12×8でした（笑）
ただ前半などはあまり難しい動きも入ってないので、リズム意識したり、魅せたいところを意識して踊ってみてください。
最後の腕が入ってくるところ、体の近くでゴロゴロ回すあたりが大変そうなので、また次回見ていきます＾＾
Y地さんいわくポーズは休憩らしい（？！）のですが、カウント数えながらしっかり過ごしてください！笑
まとめ
色々させていただきましたが、ご自身が気になったところやできるところを軸に、できることを増やしていきましょう！
55歳以上向けのクラスではハマチャチャに腕をつけたり1カウント目にちゃんと入れるように、Soul&Waackは最後の腕ゴロ、が練習ポイントとしてちょうど良いのかなと感じてます＾＾
また来週も楽しみにしています！いつも有難うございます！😊🙏
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