お疲れ様です！アブーです。
今回も有難うございました！＾＾
早速振振り返っていきますね〜！
55歳以上向け
フォーコーナーとワームをやっていきました。
フォーコーナーはカウントでいうと1・2で腰を後・前です。
実際に腰を回す時は、斜め前と斜め後ろの4角を意識してみてくださいね。
斜め後ろの時はお尻の側面をぶつけにいくような感じです。
ワームは４カウントでしました。
1カウント目でアップ、2・３ゆっくりすごして、4でダウン。
アップとダウンは膝を使って大丈夫です。
直線の上下でこれができたら、前後に体を動かしていきます。
1のアップの時に前、2・３で胸を後ろに（腰は前に）、4のダウンで後ろ方向に腰をいれると同時に、胸は前に行く準備、それで1に戻る、って感じですね。
左右に切り替える時は、4で腰を後ろに入れたら、後ろに半円を描くように反対側に運んでみてください。
Soul&Waack入門
今日はウォームアップから少し別のことをしました。
ダウンのニュアンスを鋭くして、左右に乗る、背骨から向きを変えて立体的に動く、♾️を胸で描く、みたいな動きでしたね。
あとはワームとフォーコーナー、リズムトレーニングもしました。
左手が2カウント、右手が3カウント、足が4カウント。
逆方向のはしませんでしたが、練習しておいてください（笑）
曲の聞き方が自然と変わっていくために、また、同じ動きでも微妙に違うニュアンスにさせていったりするために、そのきっかけになるような練習かと認識してます。
全部同時でやるときは、一旦、形というか振り付けとして覚えてしまっても良い気がしています。
正直僕は、できるようになってから分解してみていったような節もあります。
動きの雰囲気もLockぽく、Waackぽく、Popぽく、好きに変えてみてください。
多分顔が暇になると思うので、顔でヴォーカルラインなど他の音を意識してみる、というのも次の段階にあるのかなと思います。
腕は肘の向きの話が少し盛り上がりましたね。
壁でもドアノブでも良いので掴んで（＝手先が動かないようにして）、肘の向きを上から体の内側に90°動かす練習も地味に大切です。
大きく動かなくていいので、仕事中や電車の中とかでこっそりできそうですね〜。
1カウントでトゥエル（トゥエルというのか謎ですが）する時は肘から先、肘、胸、と発信先を中心部に変えてみてください。
机拭きの動きは脇でたたききゅうりできるくらい、肘ガチ勢でお願いいたします🙇♂️
振り付けは前回と同様だったので、各々で何か掴んでもらえてたら嬉しいです！笑
リズムとか感覚を超えに出してダンスしてください〜＾＾
まとめ
今回も有難うございました！
正直、今月はフォーコーナーとワームさえ掴めてたらOKです（笑）
でも6月が下旬のレッスンになってしまうため、いろいろとお伝えしました。
一個ずつ、2週間とかかかってもいいので、着実に自分のダンスにしていってください💪
6月は20(木)と27(木)で、どうぞよろしくお願いいたします🙏❤️🔥
来月も楽しみにしております〜！！＾＾
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