今回も有難うございました＾＾
今回の曲はパトリース・ラッシェンのforget me notsでした。
早速振り返っていきますね💨
55歳以上向け
今日はフォーコーナーとステップ、ポップコーンをしていきました。
フォーコーナーはゆっくり確認しながらしてみてください＾＾
1カウント目で腰を後ろ、2カウント目で斜め前です。
慣れないうちは、腰を前後に動かすところから徐々に始めてみましょう。
上から見ると、腰がイチョウの葉っぱみたいに動いてるイメージです。
↑ができたら、腰が後ろにあるときにお尻のほっぺを左右に当てるようにしてみてください。
ポップコーンは腰から上を四角で固定して、腰・胸の前後のリズムをキープしていきます。
慣れないうちは、1カウント目で腰を前・上体を後ろ（体の位置は上）、
エンカウントで腰が後ろ・上体が前（おじぎみたいな感じ）、
2カウント目で腰を前・上体を後ろ（体の位置は下）・どちらかの足を後ろに引く、と確認してみてください。
腰や胸のリズムは基礎として大切なことなので、じっくりコツコツ練習してみてくださいね＾＾
Soul&Waack入門
鎖骨を斜め前下に下ろすリズム（腰を後ろに引く）や、1カウントのトゥエル、ウエストを潰す動き、じっくり練習したものがたくさんありました。
どれも地味で大切なものなので、1日3時間を1週間くらいじっくり練習してほしいところですが、現実的ではないので一日10分でも良いのでできるだけ毎日やってみてください（笑）
本当に色々と良い方向に向かいます＾＾
鎖骨を斜め前下に下ろすリズム（腰を後ろに引く）は、お辞儀みたいな姿勢でやる動きですね。
胸を肩で引っ張らないように、状態をフラットか少し猫背気味でやってみてください。
首は胸と逆の動きですが、動かすというより首を浮かせるイメージで動かしてみましょう🙌
1カウントでトゥエルの練習をしましたが、肘がずっと大切です。
肘を高い位置でキープして、手が後ろにある時はできるだけ閉じるようにして練習してみてください。
腕の先のほうよりも肘、もっというと姿勢を上にまっすぐ伸びるように、腕を背中から上げるイメージが大切です。
ウエストを潰す動きは最初はしっくりこないかと思いますが、1カウントずつで練習する時はオンビートでどちらかのカカトの上に同じ方向のお尻・胸・肩が乗るようにしてみてください。
エンカウントでは腰が前・胸が後ろ・頭が前（＝胸が頭と腰で縦に潰される）を通って、反対側につくころにオンビートです。
今回はウォーターゲート（サイドステップ）の時にウエストを潰す動きを混ぜました。
2カウントでやる動きで2回ウエストを潰すので、ゆっくり確認しながらどうぞです＾＾
まとめ
今回も有難うございました🙇♂️✨
実は両クラスとも、個人的に新しい流れがあった日でした。
55歳以上向けクラスでは入門クラスの振り付けの序盤をそのまま、Soul&Waack入門では名前もない基礎の動きをじっくり、でしたね🔥
今月はまた来週の木曜19:00〜と20:00〜にさせていただきます。
内容は今日の延長なので、復習しておいてもらえると嬉しいです👌
着実に成長されているお姿をレッスンで見させてもらえて嬉しいです＾＾
次回も楽しみにしています！！笑
暑いので水分・塩分・休息をしっかりとってお過ごしくださいね😃
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