どうも、アブーです！
土曜日もお疲れ様でした。毎度来てくださる方もおられて、わいわいレッスンさせていただけるのが本当に嬉しいです😂🙇♂️
正直は内容は金曜日のレッスンの記事と同じになります。もしよろしければご覧くださいませ。
せっかくなので、流れだけ整理しておきます。まずはSoul入門から。
⓪ウォームアップ兼ベーシック
①腰の横のリズム
②ブレイクダウン
③ロックステディ
④フリーク
⑤ハマチャチャ
⑥ソウルチャチャ
ウォームアップでやってた腰前後のリズム、あれを横に打つと①になります。
そして①を上下で打ち分けたのが②。ブレイクダウンのパターンはたくさんありますけど、その中でも比較的やりやすいやつだと思います。
③ロックステディは2カウント目の後のエンカウントで膝を上げるんですが、同時に上体は下げて（＝膝と胸を近づけて）ください。膝上げると上体も上に逃げてしまいがちなので、慣れるまで難しいポイントですね😅
④フリークは腰と胸が分離しないように、最初は長方形をキープしたまま、下腹とか丹田らへんでダウンのリズムを意識してみてください。
また、ロックステディとフリークの繋ぎ目も、できると楽しいポイントかなと考えています。
一つ一つの動きの反復練習が大事なのは前提なんですけど、仕上げた動き達の繋ぎ目の練習が楽しかったり、かっこよく見えるところだとも思っています。
⑤ハマチャチャは①〜④までとはガラッと雰囲気が変わりますね、一旦別物として練習されると良いと思います。
⑥ソウルチャチャもステップですけど、フリークが入っているので、フリークを練習した分だけソウルチャチャも見応えが出てきます。
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Waack入門、文字に起こすのが難しいのですが、起こせる範囲で頑張っていきたいと思います。押忍🥋
やっぱりソウルダンスと違ってくるのが体の柔軟性があった方が良いですよね、僕もまだ硬いほうなんで恐縮ですが。気持ちだけでも違うので、毎回まずはじっくりストレッチからさせていただいてます。
特にKINさんから教わった肩甲骨剥がしと猫ちゃん体操、毎日お風呂上がりに3〜５分でもしておいてほしい…！
肩の柔軟性って意外と左右で違ったりするので、お風呂で背中を洗う時なんかにチェックしてみてください。
左手だけで背中をどれくらい洗えるか、右手だとどれくらい届くか。
僕の場合は右の肩のほうが硬かったので、背中を洗う時には右手を使うようにしています（ちゃんと左手でも洗います）
向き合い方次第で日々のちょっとした工夫を思いつけたりするので、アンテナ張っておくと良いかもしれません。余談ですが、脳みそ器用にしたくて左手で歯磨きしてる時もありました。
リズムはウエストを左右に潰すやつ、これの左右の振れ幅を小さくしていって前後だけにする、これに手をつける。あとは姿勢もお伝えしましたね、姿勢めっちゃ大切です。。。
腕は肘を起点にクルクルしたやつです。シンプルですけど、これもコツコツどうぞです。
振り付けはトゥエルを逆肩に、体重を左右にかけていっただけなんですけど、シンプルなトゥエルでも工夫次第で色んな見え方になりますよっていうのをお伝えしたかったです（笑）
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土曜はこんな感じでしょうか。読みながら、レッスン中の光景を思い出してくださったりしたら嬉しいです。
気になることはお気軽にDMどうぞです！
また8月下旬もさせていただきます、内容はまた変わりますので、どうぞお楽しみに🫶
有難うございました☺️🙏
【カリース情報はこちら】
カリースがつに20回目を迎えます！！
AbooはThurzday Night Party、Aimer.Feel、Alabasterの3チームで踊らせていただきます！
出番は例年通りなら18:00~21:00あたりかと…！8/27は美園ユニバースへぜひ☺️
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