どうも、アブーです！
今回は大阪でのレッスン達を振り返って参ります🤲
9/28(木)ゼッセル若江
今回はストレッチを少し入念にしました。
というか新しいやつ、佐藤洋介さんに教えてもらったリポーズと、KINさんから教えてもらった肩甲骨剥がし。
そして各自、自分の動きを改めて確認してもらうために、リズムトレーニングの風景を動画に収めていただきました。
「観てみたら意外と違う動きしてるな自分…」みたいなものがあると思うので一度見ていただきたく。
僕も同じ人のレッスンに通い詰めても２年越しに違いに気づくこともありました（笑）
からのフォーコーナー、ティルトをしました。
フォーコーナーといってもワームやウェーブのニュアンスからスタート。
頭から巡ってきた流れが腰に当たる時にフォーコーナーの腰と合流する、みたいな。自分の体を味わう作業に近いかもしれなかったです。
ティルトはいろんなパターンをおさらい。
平たくしたり、前傾でしたり、のけぞってしたり、左右の傾斜、手の流し方、使ってない方の手の位置などなど。
月1スパンでしか関西でレッスンできないので、自分で練習するための練習法をお伝えしたつもりでした🙇♂️
余談ですが、「最初のビートレよりもティルトのほうが動画撮りたかった〜」と言われました、そりゃそう。
レギュラーで受けてはる別のレッスンの解像度が上がるようなレッスンにもしたいなぁ。。と心がけてもいます。
9/29(金)天王寺
健康ダンスとSoul入門のレッスンをさせていただきました。
こちらも常連の方と常連になりつつある方、ひょっこり楽しみに来てくださる方、不調を引きずっても来てくださる方、と少人数ながらとてもバラエティに富んでいました。とても楽しく有難い空間です。
今月はとある方のご要望で予習動画を作ってみたのですが、ちゃんとその通りにスパンクとフリークとフォーコーナーを実践。
スパンクは1カウント目のお尻の位置が、、慣れないうちは難しいですよね。。
僕も一生懸命「1！」とか「右！」しか言えなくて歯痒いです。。まぁ楽しかったらOKなんですが👌
フリークはダウンのかけ方というか、ニュアンス？をじっくり目に練習しました。上半身が定まらないのも難しいですよね。。ご自身の体と相談してファイトです。
フォーコーナーはゼッセルの時ほど濃くはせず、とにかく”引いて回す”を意識してもらいました。まずはそこからやと思いますし、逆にそれできたら十分OKかと。
振り付けは回るのが難しかったかも？でも仕組み聞いたら詐欺みたいな回り方してたかと思います、すぐできると思います（笑）
9/30(土) 天王寺
健康ダンスは新しく来てくださった方が3人もおられました。ご縁に感謝です。
慣れない動きばっかりで大変だったかと思いますが、最後まで受けられた時点ですごいことです。
アイソレとかなんのこっちゃ分からんかと思いますが、最初は正直慣れです。
考えすぎずにやってると少しずつ動くようになると思います（乱暴やけど割と本当）
特にストレッチでめっちゃ汗かいてくださってたのが嬉しかったです、来てもらった甲斐があったなぁ、本当に有難うございます🙇♂️😊
最近は有難いことに常連の方が多かったので、健康ダンスのレッスンペースが少し早かったかもしれないです。次回からは、初めての方がいらっしゃるときはペースを調整していきます。
Soul入門はじっくりスパンク、の前にウォームアップでいつもやってるやつをしっかり目にしましたね。笑
ダンスのベースというか土台みたいなものが上がっている方もおられて、内心ホクホクしてたりします。
今回のSoulの振り付けはおっそい曲だったので、めっちゃめちゃ丁寧に踊らないと音から抜けてしまうかと思います。内側の筋肉を使って腕や脚などの外側を動かすと色々としっくりくるかもしれません。
Waack入門はAimer.Feelから亮太が来てくれました。
前から少しずつレッスンに興味を持ってくれてて、とは言っても忙しくて来れないんじゃないかな〜と勝手に思ってたので、とてもびっくり＆嬉しいでした😂
SoulとかLockからWaackになると急に姿勢が変わるから大変ですね、背中や肩など全体を意識してWaackをやるのが大切だと思います。
ウォーターゲートはWaackの時にやるのと、Soulの感覚でやるのとで、個人的にはけっこう違ったりします。
かかとよりはつま先ですし、安定した重心というよりかはアンバランスな感じ。
最初にやるWaackのボディのリズムをキープしながらステップする方向に胸を向けていく、みたいな感じですね。無理やり文字に起こすともう何言うてるんか、って感じですが。。笑
シンプルな振り付けゆえに、どの瞬間も100%ちゃんとできれば基礎力がつくようになっていると思います👌
まとめ
東京のレッスンでも意識していることですが、関西のレッスンもより基礎にフォーカスした内容が多かったと思います。
その中でも常連さん（ゼッセルみたいな）には、基礎からどうやって自分の一歩を踏み出していくか、みたいなところは掴んでもらえるようなレッスンができたのかなとも感じています。
近道しようとするとできた気になって数段飛ばしみたいなレッスンになってしまうので、これからもその辺りをすっ飛ばさないようにしていきたいです。
一人で練習している時にすっ飛ばした部分に戻れるなら、レッスン中は別にすっ飛ばしてもいいんですけどね。
でもそういうのは比較的時間と体力が有り余っている人にしかできない傾向にあるので、来てくださった人全員がベースアップできるような方針で、これからもさせていただきます🙏
次回の関西は10月末です。
・10/26(木) 18:40〜19:55 ゼッセル若江岩田
・10/27(金) 13:00〜16:30 天王寺
・10/28(土) 14:30〜18:00 天王寺
告知は主にインスタで、ゼッセル若江や土曜WSのグループラインの方はそちらで。
詳細はDMでもこの記事のコメントでもお気軽にお聞きください。
最後まで読んでくださり、有難うございました＾＾
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