お疲れ様です！アブーです。
今回もお越しくださった方々、有難うございました＾＾
レッスン終わってから少し日が経ってしまいましたが、できる限り振り返っていきますね。
4/18(木)55歳以上向けSoul dance入門
今回も有難うございました！
いつも通りストレッチとアイソレをして、今回はサックウォークをしました。
踵から剥がして、つま先の内側というか母指球あたりで着きます。
そして、練習として体重（腰・胸・頭）を軸足に乗せるのも説明しました。
シンプルな動きでしたが、腕をどうするかやノリの部分、足を横に開いてするとなったら、色々難しいところは出てくるかと思います。
サックウォークの前にノリみたいなことも説明しましたね。
胸を斜め前に下げる、頭と腰は少し後ろ、みたいなやつ。
最初は慣れないかもしれませんが、徐々にリラックスしてできるようになると思います。
またまた見つめ直しつつ、練習してみてください＾＾
(土)Soul&Waack入門
今回は前回の続きをしていきました。
といっても、復習だけでも大変だったと思います。
トゥエルの練習もですが、その前に、立ち姿やお尻・胸周辺の土台となるリズム、しっかり練習して身につけておいてくださいｂ
↑を思い出したい方は前回の振り返りもご覧くださいね＾＾
振り付けで新しく追加した部分はサックウォーク・ウィリーターナー・ワーム・スネークでした。
どれもSoul danceで代表的な動きでしたが、数カウントだけで、種類も多く、切り替えが難しく感じたかなと思います。
もうちょっとちゃんとしたいので、5月のレッスンはトゥエルじゃない腕、Soulの基礎っぽい動き、Soulの↑の動き辺りをやっていきますね🙌
(金)Soul&Waack初級
お久しぶりの方から初めての方まで、有難うございました！
先週にHook up（大阪のオールドスクール系の深夜バトル）があってなんとなく昔の感じに戻りたくて、曲はそういうのを選んでいました。
基礎の練習はSoulもWaackも半分筋トレでしたが、リラックスもして、ノリみたいな部分も徐々に意識していってくださいね。
振り付けは、最初の部分は無形でした。
フリーで踊る機会のある人が多かったと思うので、何かのヒントになってたら嬉しいです。
ウォーターゲートは足がパラレルのやつをしました。
昔っぽいというか、Soul dance!!って感じが個人的にします。
1カウント目で上半身を前にするのか後ろに入れるのか、真ん中のままなのか、遊べるのでまたやってみてください＾＾
腕はトゥエルで、反対の肩スタート、それに頭や胸みたいな重心を決める部分を突っ込んでる感じです。
右腕を使ってたので、練習の時は左もどうぞです。
その後のポイントみたいな動きはナスティからニュアンスの練習をしました。
ダウンで取るけどアップの時間が長い感じ、ジゴロにも繋がりそうですね〜。
ホットパンツは腰を前で打つ感じでやってます、後ろに戻す時に腕ごと流せばトゥエルにも使えると思います。
最後のジャンプは、右腰を前に捻りながらジャンプして、着地に足を出すのも腰から出す、その流れで右でブレイクダウン、と言葉にするとよくわからない感じですね。
動画をゆっくり再生してみてください（笑）
まとめ
連日させてもらったこともあり、3レッスンをまとめての記事にさせていただきました。
歯痒さを感じた部分や、この動きやってみたい！！があれば反復練習しておいてください＾＾
レッスンを受けていれば多少の上達（というより慣れ）はありますが、大事なのはレッスンを受けていない時間だと思います。
一つずつで良いので磨いていってみてくださいｂ
5月は9(木)・10(金)・30(木)・31(金)にさせていただく予定です。
また来月も楽しみにしています！！
有難うございました＾＾
おまけ
久々におまけパートです〜
動画
レッスン後にコンビニで話してたりするのですが、その時に話題に出た動画を紹介させていただきます。
前にもどこかの記事に貼った記憶はありますが、僕もすぐ出せないので再掲です（笑）
せっかくなので最近観直してた動画も。
最近のバトル日記
先々週はHook upでした。
ちゃんと出た記憶があるのがちょうど一年前の4月の回、その半年後の10月の回、そして今回です。
Hook upはいつもふんわりしてしまって予選が上がれず、悔しくて、3度目の正直で臨みました。
二次予選は突破できなかったものの、以前の自分よりは更新できる感覚がありました。
「こんなこと？！」て感じなんですけど、深夜バトル前って休むの大事ですね。
そういえばいつも昼間はレッスンして、仕事して、飯食べて、そのままHook upに直行してました。
体力は並くらいなのにそりゃ集中力もフィジカルも持たへんよなと…。
予選もトーナメントも、もちろんジャッジムーブも、集中して崩れずに長時間踊りきる人ばっかりですごかった、かっこよかった…、そうありたい…。。
そして、先週というか今週？はfabulosityへ。
バトル前にSi4さんとMutsukoさんのショーの動画を見てボロ泣きした男（笑）
ちゃんとパワーをもらって鶴見へ。
バトル前となるとアレコレ考えがちですが、「結局こうよな〜」と一本に絞るというか、開き直れた感じで、潔くバトルに臨めました。
キレイにカッコよく踊れたというより、できるだけ飾らずに踊れた日。
いつもより見に徹したつもりが「皆んなしっかり踊ってるけど自分はちゃんとやれてるのか？」と、それでまたパワーをもらえたようにも思います。
same time後に大の字で倒れる経験や、チームメイト2人が同時にのけぞってくれる経験も初めて、、😂
またまた宝物みたいな思い出が増えました🙇♂️🥹
振り返り出すと巻物みたいな記事になりそうなので、一旦切り替えて、次はOSNへ。
そういえば去年のOSNが緑ズートの初陣だったな〜
できることやっていきます、引き続き、よろしくお願いいたします！
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