どうも！アブーです。
昨日も有難うございました！
早速、簡単にですが振り返っていきますね。
55歳以上向けSoul dance入門
前回に続きの方、今回からの方、多くの方にお越しいただきました！
体を動かすきっかけやダンスに触れるきっかけになってたら幸いです、有難うございます＾＾
いつも通りストレッチ・アイソレーションをして、今回はフォーコーナーをしていきました。
とても基礎の時間だったと思います。
最初は1カウントずつ腰を前後に動かすところから、前は徐々に斜めに出していくとフォーコーナーに近づいていくと思います。
足は近くに出すようにして、腰が目立つように動いてみてくださいね。
ある程度慣れてきたら、腰は出すよりも引く方を意識して、出すのちょっと、くらいで良いと思います。
前後だけじゃなく左右にも腰を回せるようにするとよりgoodです。
腕を意識したり、アップのニュアンスをキープしたり、少しずつ遊んでみてください＾＾
Soul&Waack入門
今回も有難うございました！！
すっかり固定で来てくださっている方が多く、また大阪で来てくださった方、1本目からの方と、とても嬉しかったです＾＾
今回はソウルチャチャ・フォーコーナー・スパンク・ブレイクダウン、あとは腕がメインでレッスンさせていただきました。
Soulの部分は基礎というかベーシックの動きばっかりでしたね。
しっかりできるようになってもらえると良いと思います。
最近はあんまり腕を振れてなかったので、今回は基礎からしっかり目に。
振付中だと、腕の振りが大変だったかもしれないですが、割と基本的な要素が多めだったのかな〜と思います。
腹筋をしっかり入れて、腕をでんでん太鼓みたいな感じで！
最初のうちは、練習をするなら振り付けの直前にやったトゥエルの練習がおすすめです。
まずは2カウントずつ動かして1×8で、その次に4カウント、3カウントと短くしていきます。
それぞれボディのリズムもキープできると良いですが最初は難しいので、4カウントのトゥエルのうち2カウント目（腕を上げる時）に強めに体のリズムを入れてみてください。
お尻と胸が出ると腕も上に上げやすくなるし、胴体と腕のつながりを意識するのにもちょうど良いと思います。
3カウントのトゥエルは4カウント目で上体を捻って、1カウント目でしっかりタメる、2・３は体の近くを細かく、そして4カウント目の上体捻りに戻る、と意識するとやりやすいと思います。
レッスン中は右手だけ・左手だけも練習して、腕が帰ってくる時に反対の肩にクロス、腕が上がる時にクロスも練習しました。
片腕ずつの練習の時は、反対の腕を添えるというか抑えるというか、全体のポーズやシルエットも意識してみてくださいね。
ちゃんと割合的にもSoul&Waackな回でした（笑）
まとめ
普段も「入門」を意識してさせていただいていますが、今回は特に入門らしいレッスンだったのかなと個人的に思ってたりします。
Soul danceといってもいろんな動きがあって、個人的には、やっぱりそれぞれに難易度や知名度の差もあったりする印象です。
今回はSoul danceの中でも、よくやるやつ、かつ、取り組みやすいものを多めに使ったので、その分、腕を振る練習もできたという感じですね。
またボチボチ踊っていきましょう〜＾＾
お風呂上がりのストレッチも欠かさず！笑
有難うございました！！
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